On la rencontre d’abord à travers son grand sourire. Rien, dans cette lumière qu’elle dégage, ne laisse deviner les chocs, les fractures et les renaissances qui ont façonné Amal Bouarfa. Coach professionnelle et facilitatrice en breathwork, elle accompagne aujourd’hui celles et ceux qui aspirent à évoluer, à se transformer et à retrouver un ancrage plus juste. Parce qu’Amal sait, mieux que quiconque, ce que signifie traverser une épreuve et retrouver son souffle.
D’une carrière solide à l’effondrement intérieur
Rien ne la prédestinait à devenir coach. À 20 ans, Amal débarque à Marseille pour étudier le transport international, persuadée que ce mot — international — serait son passeport vers le monde. Embauchée en alternance, puis en CDD, puis en CDI, elle gravit les échelons durant seize ans. « On me faisait confiance, je travaillais beaucoup… peut-être trop », confie-t-elle, convaincue que la réussite professionnelle serait la réponse à tout : le besoin de reconnaissance, la fierté de ses parents, la sensation d’exister. Jusqu’au jour où tout s’effondre : un poste qu’on lui promet, attribué à un autre. Une trahison vécue comme un coup de massue. Beaucoup se seraient retirés. Elle, non. Elle travaille trois fois plus, par loyauté, par peur. Mais derrière l’efficacité, une fatigue souterraine s’installe. Un grave accident de voiture en 2006 agit comme un premier signal. Puis viennent les déceptions professionnelles, les injustices hiérarchiques, l’impression de ne jamais être assez. « J’ai explosé », dit-elle. Larmes, isolement, relations toxiques. Le monde professionnel ne lui renvoyait plus que pression et épuisement. Alors elle part. Loin. Très loin.
Voyages, rencontres et premières respirations
C’est le début de la remise en question. Une amie l’entraîne dans un premier voyage au Pérou. Puis un autre, au Népal. À chaque retour, sa mère la trouve « différente ». Amal réalise que le monde est immense et qu’elle s’est trop longtemps enfermée dans un rôle qui n’était plus le sien. Elle quitte tout. Part seule, un an. Pour fuir, dit-elle. Puis pour se retrouver. Après son retour, Amal cherche de l’aide. Une accompagnatrice en PNL met des mots sur ses blessures, ses schémas répétitifs, son manque d’amour et de validation. Elle comprend enfin pourquoi elle s’est tant accrochée au travail au point d’y perdre sa santé. Un jour, sa conseillère Pôle emploi lui souffle : « Pourquoi ne pas devenir coach ? Je vous vois tellement dans ce métier. » C’est le déclic. Amal suit une formation certifiée RNCP, reconnue par l’État pour sa rigueur et son exigence. En parallèle, elle vit en Suisse, travaille dans une auberge, rencontre des voyageurs du monde entier. Elle y gagne une force nouvelle.
La rencontre avec le coaching… puis avec le breathwork
C’est en 2021, lors d’un séminaire, qu’elle découvre le breathwork. Une séance de vingt minutes suffit pour bouleverser quelque chose en elle : apaisement, relâchement, l’impression de se reconnecter enfin à son corps. Puis viennent les séances profondes, les cris, les larmes, la libération. Elle comprend que ce travail respiratoire peut transformer une vie. Quand elle traverse un cancer du col de l’utérus en 2023 — un combat long, douloureux, violent —, le breathwork devient son ancrage quotidien, son espace de survie émotionnelle. Une séance par jour, parfois deux. « C’est ce qui m’a permis de tenir », confie-t-elle. De tous les bienfaits qu’elle en retire, Amal comprend une chose essentielle : ce chemin qu’elle a emprunté pour elle-même, elle veut désormais l’offrir aux autres. Ainsi, elle se forme, se spécialise et affine sa pratique jusqu’à devenir une véritable experte du coaching et du breathwork. Forte de cette légitimité nouvelle, Amal crée sa propre structure SensUp Coaching. Dans ses séances, elle donne à chacun l’espace nécessaire pour laisser parler le corps, libérer les émotions qui stagnent et dénouer ces tensions silencieuses qui nourrissent peurs, doutes et croyances limitantes. Pas à pas, elle construit sa méthode, accompagne ses premiers clients et voit leurs transformations éclore. Ce qu’Amal apporte est unique : un accompagnement où se mêlent précision du coaching et puissance du breathwork.
Aujourd’hui, Amal Bouarfa a accompagné plus de 800 personnes : des femmes, des hommes, tous en quête d’équilibre et de sens. Dans son espace, chacun peut ralentir, déposer le trop-plein, écouter son corps et réapprendre à respirer.
F.C
